暑期过半：做好这6件事，让你新学期逆袭做学霸！

欧阳小惠

　　不知不觉今年暑假已经过了多半，官方宣布了开学时间。随着暑假余额逐渐减少不少同学犯了“开学焦虑”

　　具体表现为：

　　想起上学就感到紧张

　　害怕自己开学成-绩不如别人

　　做事拖沓难以进入状态（尤其是学习）

　　是时候收收心准备新学期了！

　　下面给大家整理了开学前要准备好的6件事帮助大家顺利渡过“开学焦虑”，开开心心去上学！

　　01

　　一个好作息

　　在暑假期间，很多同学没有了学校课程的约束，睡眠时间不定，晚睡晚起成为了假期的日常操作。

　　所以8月，首先要循序渐进地调节生物钟。

　　调整作息最好的办法是，早上闹钟响了准时起床，晚上做完作业按时入睡。

　　陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机等等时间，早睡早起，逐渐把生物钟调整到放假前，让生活恢复规律，有利于保持好状态、好活力。

　　02

　　一个规律的饮食习惯

　　喜欢宅在家的同学们，经常打游戏喝点汽水，看剧吃包薯片，写作业来两片饼干，渐渐染上吃零食的坏习惯。

　　有些同学甚至因此不吃正餐，不爱喝水，也不吃水果蔬菜，导致其消化系统和生长发育都受到影响。

　　八月这段时间，饮食要逐渐回归正常，收起各种没营养的零食、饮料，保证一日三餐定时定量进食。

　　要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

　　03一个健康的身体

　　目前，室外运动依然存在风险，大家可以多做一些室内运动。

　　如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，也可以玩玩皮球，跳跳绳，尽可能利用家中的运动器材和道具。

　　运动不仅为了强身健体，更能让同学们暂时放下烦恼和心中的负担，专注投入一件事情，锻炼了专注力和意志力。

　　04一个好心态

　　同学们有什么心事可以和朋友倾吐，遇到困难，一定要向家长寻求帮助。

　　家长平时要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法，然后用正确的方向指引，试着体会孩子的情绪和想法，站在他的角度来思考问题，用他可以接受的方式来解释。

　　家长自己更要保持乐观，营造轻松的生活氛围和学习环境，避免孩子沉浸在负面的环境中。

　　05

　　一套新的开学用品

　　很多同学对新学期最大的期待是买一套全新的学习用品。新装备可以唤起大家对新学期的向往。

　　比如，买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等学习用品。

　　对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给同学们带来庄重的感觉，带来学习的动力。

　　06

　　一个新目标

　　新学期，新气象！

　　开学后的十月同学们将迎来新学期第一次月考！

　　好的开始是成功的一半。在初次月考取得一个好成-绩，能帮助同学们增强信心，激励自己更努力去学习。

　　所以在开学前制定新学期的学习计划十分重要！

　　那么问题来了……

　　新学期的课都还没上呢

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