健康饮食五大黄金法则，你能做到几个？

天人合一

　　随着人民生活水平的提高，人们的饮食越来越精致。为了满足对食物口感的追求，人们在口味上下足了功夫。


　　


　　然而饮食健康的问题也日益凸显，“血脂增高”、“心血管疾病”、“动脉硬化”、“糖尿病”等疾病的患者数量在逐年上升，并且发病年龄呈现年轻化，一些“二十几岁”的“三高”患者频现！


　　你的饮食健康吗？


　　营养专家总结出了健康饮食的5条黄金法则，快来看看你做到了几条吧！


　　


　　        法则一：做菜用盐勺


　　高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。不妨用限盐勺根据人数，按照每人5克（世界卫生组织推荐量），适量添入菜肴中。


　　        法则二：白开水要喝够


　　饮水不足可能引起高血压、肾炎、肾结石等健康问题。需要注意的是，一次性饮大量水会加重胃肠负担，所以应少量多次。


　　        法则三：主食不可少，猪肉少吃，鱼肉首选


　　摄入过多的饱和脂肪以及胆固醇，与动脉粥样硬化是有关系的。目前我们吃猪肉太多，吃鱼肉和海产品却太少。鱼肉的蛋白质容易消化吸收，而脂肪含量低，还富含对心血管系统有益的不饱和脂肪酸。


　　        法则四：三餐均衡，饮食七分饱，吃动两平衡


　　建议在饮食方面做到每顿只吃七分饱，尤其是晚餐，先从每天少吃一两口做起。同时，还要养成天天运动的好习惯，建议是快步走、慢跑、游泳、骑车等。


　　        法则五：植物油优于动物油，定期换油，营养更全面


　　


　　其实，大多数人最容易忽视的便是这最后一条法则，我们知道做饭要少油，却往往不知选好油才更重要，更不知长期吃一种油，人体摄入的脂肪酸可能就不平衡。


　　每种油的营养成分不一样，要摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，使这油脂三兄弟，保持平衡，不厚此薄彼，才能让身体受益更多。


　　近日，就有一款荣获国家发明专利的高康寿植物调和油上线京东众筹，它由上海一家高科技企业同国内外多所高等院校、科研单位合作，历时多年特别研发，甄选5种天然植物油科学调配而成，一瓶富含超多营养！


　　


　　专利证号：ZL201110096993.3


　　2009年、2011年、2013年、2015年、2017年，该公司还连续五届荣获“上海名优食品”的称号，它秉承“理性消费，健康用油”理念，遵循世界卫生组织及中国营养学会的建议，引进一流的设备与先进的生产工艺，调制出集营养、健康为一体的新一代食用油，致力于“为中国食用油事业奉献微薄之力”，让真正的健康好油惠及万千国人！


　　


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　　01 精选五大珍贵植物油，要美味更要丰富营养!


　　


　　食用油中提供的脂肪酸一般有三种:油酸、亚油酸和α-亚麻酸。


　　其中，亚油酸在大多数食用油里都含量丰富，富含油酸的是橄榄油、茶籽油，而富含α-亚麻酸的则是亚麻籽油和紫苏籽油了。


　　从营养成分上来看，亚麻籽油和紫苏籽油富含α-亚麻酸的含量都能达到50%以上，因此都具有健脑、防治心脏病、治疗关节炎等功效。另外，亚麻籽油还具有润肠通便、减肥等作用；紫苏籽油还有增强免疫力，抗衰防老的作用。


　　而这款高康寿植物调和油，含有橄榄油、紫苏籽油、亚麻籽油、油茶籽油和大豆油，可以说将三种脂肪酸完美融合，十分有利于人体健康。


　　02 专利科学配比，有“和”才有高品质


　　


　　调和油的关键在于“和”，高寿康科学调配5种自然植物油，精准把控每种油的比例，使多种油脂分子“和平共处”，成就更高品质的健康调和油。


　　


　　紫苏橄榄健康调和油通过科学配比，亚油酸Ω-6与亚麻酸Ω-3的含量比例为4：1，富含不饱和脂肪酸，符合国际推荐比例标准，尤其适合母婴、老人食用。


　　03 精湛制油工艺，还原植物原汁原味


　　


　　精挑细选上好的紫苏籽、亚麻籽、橄榄、油茶籽，低温物理冷榨，萃取原液精华，保留植物天然营养。


　　04 少油烟清爽烹饪，拒做黄脸婆！


　　


　　烹饪中餐时难免会有大量油烟，熏眼呛鼻。紫苏橄榄健康调和油，烟点达215度以上，油性稳定，减少高温对食材营养的破坏，耐热少烟，打造健康新厨房。


　　05 自有工厂，全程品质管控


　　


　　高寿康自有加工工厂，从油料挑选、精细加工到灌装密封，严格按照GMP生产标准，全程现代化洁净车间生产，为成就品质好油安全护航。


　　06 激活花样原真美味，无添加，营养更安心


　　


　　从源头把控好油品质。紫苏橄榄健康调和油观之清润透亮，润滑不粘腻；食之唇齿留香，蕴含植物香韵，无任何化学添加，轻松呈现食物的本真鲜味。


　　煎炒蒸炸拌，花样美味，营养始终如一


　　


　　煎炒：鲜香爽口吃不腻


　　蒸煮：增色提鲜惹人馋


　　油炸：香酥脆口不油腻


　　凉拌：品尝食材本真滋味


　　...


　　


　　两款规格,随心选择:


　　750mL常规装，精美包装，一瓶满足多种吃法；1.6L家庭装，食品级马口铁包装，密封防氧化。


　　


　　俗话说，病从口入，不仅是指不洁食品，吃得太好，吃得太饱，营养过剩，营养不全都可以是病源！作为一日三餐的必需品，食用油不仅影响着菜肴的色香味，更与人体健康息息相关，我们在做到安全用油的同时，更应注重用油质量，一念之间的选择，就能守护家人健康！


　　高康寿健康调和油，一款荣获国家发明专利的安全好油，补充人体多种必需脂肪酸，爱他就用最好的油！


　　


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