邯郸金池中学密切关注学生的生命安全

天人合一

　　1.游泳前要了解自己身体健状况。

　　2.要选择好游泳地点，了解浴场情况。如是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草、水域深浅情况等。

　　3.下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。

　　4.不要贸然“扎猛子”、潜泳、不要打闹，以免喝水和溺水。

　　5.正确估计自己的水性，不要逞能。

　　6.不要在急流，旋涡处游泳，禁止酒后游泳。

　　7.有假牙的下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　8.游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

　　9.当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

　　10. 邯郸金池中学密切关注学生的生命安全遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救:

　　(1)身体放松，呼及一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕，后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。

　　(2)当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉。

　　(3)将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。

　　(4)吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。

　　五、邯郸金池中学密切关注学生的生命安全和运动安全

　　如何避免运动损伤，最重要的是选择最适合自己的运动方式，但有时候自己无法选择，比如上体育课时。

　　1.把好体检关。结合身体状况的实际，正确选择锻炼的内容、方法、方式、强度。如有体质上的问题要及时报告给体育老师或班主任。

　　2.提高预防运动损伤的自觉性。

　　3.正确掌撑和了解运动项目的技术要求。

　　4.做好准备活动。

　　5.加强运动中的保护。

　　邯郸金池中学老师们、同学们:安全，对于每一个人都是最基本的需要。由于各种案件发生的不可预测性，突发事件不可避免。但只要我们加强教育、时刻提醒，做到警钟长鸣，高度重视安全防范意识的培养，才能体现“关注安全，关爱生命”。安全教育没有终点!