多事之“秋”，如何降燥？

猫妖吃鱼

“一场秋雨一场凉”
几场雨后，再不复夏日的炎热，天气也逐渐转凉。
天气不冷不热，清凉的微风吹起，本应非常的舒服，
却总觉得心慌气短、烦闷郁结，干什么都不得劲儿。
时时刻刻都在喝水，嘴唇却干得起皮，
皮肤像是得了缺水饥渴症，又干又燥，毫无光泽，连头发都干得分了叉。
明明已经过了炎热的夏季，却总感觉心里有团火，
莫名的总想喝点冰冰凉凉的东西。
WHY？莫非是病了？惊恐ing!



古人云：秋天雨少而主燥，
人体在夏季过多的发泄之后，各组织均感水分不足，
而秋季气候干燥，燥邪侵入口鼻，加速皮肤粘膜水分的蒸发，
初起即有津气干燥的症状，中医称之为“秋燥”。
在部分人看来，秋燥只是秋天的一种特征，并不是病，
但早在2000多年前的 内经 中就有燥邪为病的记载，
“燥胜则干”、“燥者濡之”，到了明末清初，
著名的医学家喻嘉言补出“秋伤于燥”一语，首创“秋燥”病名，
并编写了论述燥邪为病的名篇 秋燥论 ，秋燥一词，自此延续至今。



初秋天气转凉，燥邪侵入人体，首先伤及人体肌表皮肤，
出现皮肤干燥粗糙、瘙痒，大便干结、解手困难等症状，
进而燥邪侵袭伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，
若处治不当，燥邪就会由表入里，伤及肺、胃、大肠等脏腑，
出现头痛身热、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴、流鼻血、
腹胀腹痛、胸闷胁痛、、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。



中医认为：秋季主肺，在人体五行中，肺为金，
于是乎，应对秋燥，首先得润肺！
所谓“养阴防燥，润肺益胃”，中医中常以清燥润肺防秋燥；
除了在日常生活中多喝水，少食葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，
居所通风保湿，适当延长睡眠时间外，
还应多吃富含维生素的蔬菜、水果，以滋阴润燥。



说到秋季常吃的蔬菜，南瓜一定得榜上有名，
不仅因为它口感软软糯糯，尝起来香甜可口，
还因为南瓜的营养成分非常的丰富，
南瓜含有较丰富的维生素，其中胡萝卜素、维C、维B2含量较高。
榆林板栗南瓜，果肉细腻，糯香甜面，口感粉糯，犹如板栗，
选用黄土高原与毛乌素沙地交界处的天然沙质土壤种植，
有机质含量≥1.5，年平均光照3000H,
温带大陆性季风气候，年均昼夜温差10°，年均降雨量1090mm，
造就了榆林板栗南瓜17.7°的黄金甜度，
甜而不腻，肉质紧实，面而不老，糯而不粘，是为人间美味。
秋风飒飒，早起一碗南瓜粥，益气开胃，更能滋阴降噪，
难怪我国民间有“秋吃南瓜胜补药”的说法。



若说维生素含量高的水果，绝对不能少了“维C之王”猕猴桃，
猕猴桃富含丰富的蛋白质、钙铁锌、维生素C、膳食纤维和17种氨基酸，
其中维生C素含量达到99.4～123.0毫克/100克，
干燥的秋季，来一颗甘美多汁的猕猴桃，
不仅能补充水分，更能满足人体一天对维C的需求。



陕西，作为农业大省，陕西徐香猕猴桃在全国乃至全球都叫得上名，
被称为“中国猕猴桃之乡”。以秦岭为天然屏障，以渭河为自然水源，
平均海拔800-1600米，年均日照2066H，年均气温11.9°，
年降雨量626.8mm，无霜期212天，
优越的地理环境和适宜的气候条件，使得徐香猕猴桃
营养更丰富、口感更出色，似柑橘、甜瓜又似草莓、菠萝，
一口咬下去，浓郁清甜的汁水瞬间充满嘴里的每个角落，
果香浓郁，汁水丰盈，酸甜细腻，回味无穷。



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