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36个生活小常识

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  • TA的每日心情
    难过
    2020-6-29 12:39
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    发表于 2019-10-31 13:58:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
    3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
    4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
    5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
    6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
    7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
    8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
    9、刚出炉的面包 不宜马上食用
    10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
    11、天天喝水 八大杯
    12、白天多喝水. 晚上少喝水
    13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
    14、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
    15、下午五点后.大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
    16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
    17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
    18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
    19、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
    20、服用胶囊应以冷水吞服, 睡前30分先服药.忌立即躺下
    21、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
    22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
    23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
    24、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
    25、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
    26、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
    27、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,膀胱癌。
    28、过量饮酒易导致肝硬化.引发肝癌
    29、槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
    30、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
    31、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
    32、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
    33、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
    34、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
    35、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
    36、每天摄取均衡的饮食, 不过量
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