瑞即心理观点：你身上是否出现这些抑郁前兆？

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9月10号是世界预防自杀日，据统计，全球每40s就有一个人自杀身亡，自杀是中国12-34岁人群的第一死因，而抑郁症是导致自杀的“罪魁祸首”。

抑郁会摧毁一个人的情绪系统，让人几乎对所有事物失去兴趣，一些小事就足以让你反复困扰，出现自杀念头。抑郁的可怕之处在于你活力的丧失，这比身体上的病痛来得更可怕。


“抑郁”成为自杀罪魁祸首另一大原因是，很多时候你不能从表面判断这个是否抑郁，甚至很多时候，自己都没有办法察觉自己抑郁了。

抑郁并非像大众刻板印象中的，整天丧气、性格孤僻。它可能发生在性格开朗，面带笑容的人身上，那些乐观、交友广泛、话唠、外向的人，患上抑郁是很难被察觉的。抑郁也经常被认为是矫情、或者只是心情不好，更有的时候在周围的人看来你只是懒而已。

当我们意识到是抑郁的时候，一般都已经是晚期出现了严重症状。没价值感、自我否定、再也无法快乐的感觉早已经压坏了心中的最后一根稻草。这个时候才加以重视，或许有些晚了。


幸运的是，抑郁症虽然可怕，但是它能够被提前预防。我们可以通过不同的感受和症状去判断自己是否出现了问题。

轻度抑郁时，会出现的临床症状有：全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣；回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心；情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等。

轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。
有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。

患有轻度抑郁的人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。


如果你有以上症状，那么你一定要注意了。到心理专科机构做出诊断以及治疗。
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